2018年度 講座

リズム&ストレッチ教室 好評につき追加開催!

2月16日(土) 野外講座第2弾「井の頭池で冬の渡り鳥を観察しよう」

12月4日・18日(火) リズム&ストレッチ教室

音楽に合わせて全身を使って、ウォーキングやストレッチを行います。

11月16・30日(金)・12月7日(金) 背骨を整えよう!腰痛スッキリ体操

腰や肩の痛みでお悩みの方は多いのではないでしょうか?痛みや不調のない人生こそ最高の人生です。

安全・簡単に「自分の身体は、自分で治す」方法を背骨コンディショニング体操で身につけましょう。

 

11月25日(日)秋を楽しむ木の実工作教室

秋の木の葉・木の実・木の枝・蔦などを使って、工夫してリース・ブローチ・ドア飾りなどいろいろなものを作ります。

いきいき朗読教室

演劇のように登場人物の台詞を演じ分けるなど、ドラマチックな朗読を初歩から楽しく学びます。毎年大好評の講座です!

講師:岡 摂子氏(ナレーター)

ポールウオーキングを楽しもう

両手に専用ポールを持つだけで、すぐ始められる運動です。転倒を予防し安全性が高まり良い姿勢で歩けるので、短時間で高い運動効果が得られます。専用ポールは無料で貸与いたします。

11月18日(日)野外講座「自分で捕って観察しようー井の頭池の生き物たち」