12月3日・10日・17日各金曜日(3回)開催「背骨を整えよう!腰痛スッキリ体操」
●講座風景 2回目(12月10日㈮)のスナップ写真
![](http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/wp-content/uploads/2021/12/腰痛スッキリ体操講師紹介-2-850x638.jpg)
髙橋講師(左)と補助講師の方々
![](http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/wp-content/uploads/2021/12/背骨を支える筋肉の説明-850x638.jpg)
背骨を支える筋肉の説明
![](http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/wp-content/uploads/2021/12/下半身の筋トレ-300x225.jpg)
下半身の筋トレ
![](http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/wp-content/uploads/2021/12/上半身のストレッチ-300x225.jpg)
上半身のストレッチ
![](http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/wp-content/uploads/2021/12/首・肩回りの体操-300x225.jpg)
首・肩回りの体操
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●以下は開催案内です
腰の痛みを取り除くために、ご自分で安全に楽しくできる体操です。
●講座風景 2回目(12月10日㈮)のスナップ写真
髙橋講師(左)と補助講師の方々
背骨を支える筋肉の説明
下半身の筋トレ
上半身のストレッチ
首・肩回りの体操
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●以下は開催案内です
腰の痛みを取り除くために、ご自分で安全に楽しくできる体操です。