2016年度 講座
日本では腰痛や肩痛でお悩みの方が大変多いのですが、
それを取り除くには背骨を正しい位置に整えることが必要です。
そのために本講座では
①凝り固まった背骨を、整えやすいように「ゆるめる」、
②動きやすくなった背骨を「正しい位置に戻す」、
③正しい位置に収まった背骨の歪みの再発を防ぐために「筋肉を鍛える」、
の３段階の体操を行います。これを身につけて健康な体を取り戻しましょう。
講師 高橋晃史（（社）背骨コンディショニング協会）
日時 ３月１２日（日）・１９日（日）、午後１時３０分～３時３０分
場所 荻窪地域区民センター 体育室
定員 ３０名
参加費 ２００円
申込方法 往復ハガキに講座名、住所、氏名（ふりがな）、性別、年齢、
電話番号を明記の上、２月２６日（日）必着でお申し込み下さい。
荻窪が雪の日の事件の舞台になった!
上荻にあった陸軍の教育総監・渡邊錠太郎の私邸を反乱軍の将兵が襲ったのである。
昭和史の一コマを、軍人が多く居を構えた戦前の荻窪の記憶を交えて語る。
「荻窪の記憶」プロジェクトでは、住民の方々への聞き取りやリサーチによって
住宅地・荻窪の歴史を掘り起こすとともに、
多様な角度から荻窪の歴史に光を当てる講座を開催していきます。
ご期待ください。
講師 寺田格郎（郷土史家）
日時 2月4日 １３：３０～１５：３０
場所 第１・第２集会室
定員 60名
参加費 200円
申込方法 往復ハガキ（一人一枚）に、講座名、〒住所、氏名、年齢、電話番号を記入の上、
1月２2日（日）必着で当センター協議会までお送りください。
発酵食品の基本を学び、日々の健康な生活をパワーアップさせます。
しょうゆ、ヨーグルト、チーズなどと春の食材を合わせた料理を作ります。
＜献立＝豚ヒレ肉の塩こうじ焼き、納豆のオープンオムレツ、あわあわフルーツゼリーなど＞
講師：すぎなみ栄養と食の会・管理栄養士 吉村静子
日時：２月１８日(土)午前９時３０分～１２時
場所：荻窪地域区民センター 料理室
定員：３０名(応募者多数の場合は抽選）
参加費：１２００円（材料費を含む）
持ち物：エプロン、三角巾、布巾、手拭(ハンドタオル）、筆記用具
申込方法：往復ハガキに講座名・住所・氏名・年齢・電話番号を明記の上、2月６日（月）必着でお申し込み下さい。
宛先：167-0051 杉並区荻窪2-34-20 荻窪地域区民センター協議会事務局
季語の本質を理解して、日々の発見や感動を一句に詠み込んでみませんか。
句会を通じて俳句の楽しさを味わいましょう。
講師 高橋白崔（たかはしはくさい） 俳句会「椋」会員
日時 １１月２日、９日、１６日、２３日（水） 午後１時３０分～３時３０分（計４回）
場所 本天沼集会所 第２・３集会室
定員 ２０名
参加費 ２００円
締め切り １０月１７日
申込方法 往復葉書（１人１枚）に、講座名・住所・氏名・年齢・電話番号を明記のうえ、
１０月１７日必着でお申し込みください。
音楽に合わせ全身を使ってウォーキングやストレッチを行い
健康増進を図ります。
講師 後藤鈴香（ごとうすずか）健康運動指導士
日時 10月5日、12日、19日、 27日（水）９：３０～１１：３０（計4回）
場所 体育室
定員 30名
参加費 200円
締め切り ９月２５日
申込方法：往復はがき（１人１枚）に講座名・住所・氏名・年齢・電話番号を明記の上、
９月２５（日）必着でお申し込みください。
わらべうたや、手遊びうたを歌いながら、楽しく自然にヨガのポーズを学んでいきます。
妊娠中など、特別な配慮の必要な方、双子や兄妹のいる場合はご相談ください。
講師 大坪 三保子（おおつぼ みほこ） たらちね助産院院長
日時 9月２日（金）午前10時～正午
場所 第１・第２和室
定員 15組
参加費 200円
締め切り ８月14日
申込方法：往復はがき（１組１枚）に講座名・住所・氏名・年齢・電話番号を明記の上、
８月14日（日）必着でお申し込みください。
