「背骨を整えよう！腰痛スッキリ体操」

日本では腰痛や肩痛でお悩みの方が大変多いのですが、

それを取り除くには背骨を正しい位置に整えることが必要です。

そのために本講座では

①凝り固まった背骨を、整えやすいように「ゆるめる」、

②動きやすくなった背骨を「正しい位置に戻す」、

③正しい位置に収まった背骨の歪みの再発を防ぐために「筋肉を鍛える」、

の３段階の体操を行います。これを身につけて健康な体を取り戻しましょう。

講師　　高橋晃史（（社）背骨コンディショニング協会）

日時　　３月１２日（日）・１９日（日）、午後１時３０分～３時３０分

場所　　荻窪地域区民センター　体育室

定員　　３０名

参加費　２００円

申込方法　往復ハガキに講座名、住所、氏名（ふりがな）、性別、年齢、

電話番号を明記の上、２月２６日（日）必着でお申し込み下さい。