2016年度 講座
日本では腰痛や肩痛でお悩みの方が大変多いのですが、
それを取り除くには背骨を正しい位置に整えることが必要です。
そのために本講座では
①凝り固まった背骨を、整えやすいように「ゆるめる」、
②動きやすくなった背骨を「正しい位置に戻す」、
③正しい位置に収まった背骨の歪みの再発を防ぐために「筋肉を鍛える」、
の3段階の体操を行います。これを身につけて健康な体を取り戻しましょう。
講師 高橋晃史((社)背骨コンディショニング協会)
日時 3月12日(日)・19日(日)、午後1時30分~3時30分
場所 荻窪地域区民センター 体育室
定員 30名
参加費 200円
申込方法 往復ハガキに講座名、住所、氏名(ふりがな)、性別、年齢、
電話番号を明記の上、2月26日(日)必着でお申し込み下さい。
荻窪が雪の日の事件の舞台になった!
上荻にあった陸軍の教育総監・渡邊錠太郎の私邸を反乱軍の将兵が襲ったのである。
昭和史の一コマを、軍人が多く居を構えた戦前の荻窪の記憶を交えて語る。
「荻窪の記憶」プロジェクトでは、住民の方々への聞き取りやリサーチによって
住宅地・荻窪の歴史を掘り起こすとともに、
多様な角度から荻窪の歴史に光を当てる講座を開催していきます。
ご期待ください。
講師 寺田格郎(郷土史家)
日時 2月4日 13:30~15:30
場所 第1・第2集会室
定員 60名
参加費 200円
申込方法 往復ハガキ(一人一枚)に、講座名、〒住所、氏名、年齢、電話番号を記入の上、
1月22日(日)必着で当センター協議会までお送りください。
発酵食品の基本を学び、日々の健康な生活をパワーアップさせます。
しょうゆ、ヨーグルト、チーズなどと春の食材を合わせた料理を作ります。
<献立=豚ヒレ肉の塩こうじ焼き、納豆のオープンオムレツ、あわあわフルーツゼリーなど>
講師:すぎなみ栄養と食の会・管理栄養士 吉村静子
日時:2月18日(土)午前9時30分~12時
場所:荻窪地域区民センター 料理室
定員:30名(応募者多数の場合は抽選)
参加費:1200円(材料費を含む)
持ち物:エプロン、三角巾、布巾、手拭(ハンドタオル)、筆記用具
申込方法:往復ハガキに講座名・住所・氏名・年齢・電話番号を明記の上、2月6日(月)必着でお申し込み下さい。
宛先:167-0051 杉並区荻窪2-34-20 荻窪地域区民センター協議会事務局
季語の本質を理解して、日々の発見や感動を一句に詠み込んでみませんか。
句会を通じて俳句の楽しさを味わいましょう。
講師 高橋白崔(たかはしはくさい) 俳句会「椋」会員
日時 11月2日、9日、16日、23日(水) 午後1時30分~3時30分(計4回)
場所 本天沼集会所 第2・3集会室
定員 20名
参加費 200円
締め切り 10月17日
申込方法 往復葉書(1人1枚)に、講座名・住所・氏名・年齢・電話番号を明記のうえ、
10月17日必着でお申し込みください。
音楽に合わせ全身を使ってウォーキングやストレッチを行い
健康増進を図ります。
講師 後藤鈴香(ごとうすずか)健康運動指導士
日時 10月5日、12日、19日、 27日(水)9:30~11:30(計4回)
場所 体育室
定員 30名
参加費 200円
締め切り 9月25日
申込方法:往復はがき(1人1枚)に講座名・住所・氏名・年齢・電話番号を明記の上、
9月25(日)必着でお申し込みください。
わらべうたや、手遊びうたを歌いながら、楽しく自然にヨガのポーズを学んでいきます。
妊娠中など、特別な配慮の必要な方、双子や兄妹のいる場合はご相談ください。
講師 大坪 三保子(おおつぼ みほこ) たらちね助産院院長
日時 9月2日(金)午前10時~正午
場所 第1・第2和室
定員 15組
参加費 200円
締め切り 8月14日
申込方法:往復はがき(1組1枚)に講座名・住所・氏名・年齢・電話番号を明記の上、
8月14日(日)必着でお申し込みください。
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